[Jinli hua long]

В своём дневнике Молния отвечает на вопросы читателей. Сегодня попался очень про меня вопрос - ровно те же симптомы. Разве что зубы чистить я годам к 30 приучилась-таки регулярно, но в остальном... всё тлен, короче.

28.08.2017 в 08:18

Пишет  .molnija.:

Не могу ничего делать регулярно
Добрый день, спасибо за ваши разборы. Хотелось бы обратиться с проблемой с регулярной деятельностью.

Что вас беспокоит?
У меня проблемы с регулярностью. Порой мне кажется что я паталогичесски не способна делать что-либо регулярно. Самое первое проявление проблемы, которое я могу вспомнить: мне еще меньше пяти лет (примерно три-четыре года) и я не могу чистить зубы регулярно. Забываю, не хочу, у меня всё время засыхает паста в тюбике, теряется щетка или еще миллион причин. Сейчас мне почти 20, чистить зубы регулярно я так и не научилась... Даже после дорогого и неприятного лечения этих самых зубов.
У меня нет ничего похожего на "месяц делаешь одно и то же в одно время, а потом это станет привычкой", привычки не прививаются.
Это часто выходит боком когда есть большое задание (например серьезный реферат) и на него дано не очень много времени (ну пусть неделя), и получается что надо каждый день понемногу работать с этим заданием (запоем за один раз не сделаешь, слишком большое). Я не могу себя заставить работать каждый день, в итоге как попало делаю всё за одну ночь, не высыпаюсь, сдаю плохую работу... Короче одни сплошные расстройства. Причем это срабатывает на любой формат регулярности: хоть "каждый день", хоть "раз в три дня", хоть "раз в неделю". Появилась регулярность - свалил интерес, ресурсов такое дело съедает гораздо больше чем разовые акции, а если приходится себя загнать и что-то делать регулярно, то я потом к этому несколько месяцев вообще не могу прикоснуться, даже если дело очень люблю.
Это всё сильно тормозит меня еще и в профессиональном развитии. Я художник, рисование это навык который требует регулярной работы. После учебного семестра я к карандашам не прикасаюсь все каникулы. Навыки ржавеют, свои идеи не реализуются, я тухну и начинаю думать что я никчемный художник ну и всё в этом духе...
Собственно последней каплей, после которой я решила написать, стало большое задание по работе. Мне надо было нарисовать шесть самолетов и наклейки для них, времени было достаточно что бы делать один самолет один-два дня. В итоге я пытаюсь все шесть отчертить за три, с очень низкой продуктивностью... Стыдно, плохо и всё остальное. Уже даже дедлайны не дают такого ускорения, что бы я справлялась с работой.

Как давно проблема беспокоит?
Как сильно и часто беспокоит?
Как уже писала раньше, первые проявления еще примерно в 3-4 года. Может было и раньше, просто раньше я себя не помню.
Беспокоит 24\7. Уборка дома, освоение интересного, забота о своем теле - всё требует регулярности.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Пробовала собирать себя в кучу и делать всё что надо - хватает меня на месяц, потом всё забрасываю.
Вопрос с бытом удалось решить устранением регулярности. Живу отдельно от родителей, поэтому могу позволить себе делать домашние дела когда будет настроение\надоест грязь а не с какой-то придуманной регулярностью.
Еще немного спасает планирование и разбивание больших задач буквально на два-три куска. Тогда есть шанс немного сбавить регулярность.

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Возможно стоит упомянуть что у меня вообще проблемы с порядком, всегда считала себя человеком хаоса. Где-то два года назад я начала видеть ценность и ресурс хотя бы в порядке в доме, до этого меня прекрасно устраивал полный хаос вещей. Я иррационал, в поступках и поведении это сильно видно. По "кроме людей" я скорее всего ондена (типировалась сама).
_______________________

картинка юмора

ответ

Моя задача - понять, кто Вам может помочь. Может ли помочь психолог?
Я думаю, Вам в первую очередь может помочь не психолог, а невролог.

То есть как разделение проходит?
Если проблема местами - скажем, в дружбе или отношениях, или творчестве - это чаще к психологу. Потому что избирательность.
Или видно, что проблема возникла - было все ок, а потом упс, и что-то поломалось. Скажем, проблемы с заботой о себе после развода, эмиграции и все такое - есть точка отсчета.

А что, если проблема как у Вас - тотальная, захватывает все сферы жизни и многолетняя?
Скорее всего, это не психологическая проблема, а неврологическая. Как первая версия просится синдром дефицита внимания. Он как раз в проблемах с регулярностью очень проявляется - разово еще могу сверхсконцентрироваться, а постоянно, в фоновом режиме - нет. Это Вас, скорее всего, отправят проверят общую биохимию, мрт сосудов шеи сделать и прочие вещи, которые покажут, где те мелкие неполадки, которые так отравляют жизнь.

То есть, конечно, если с регулярностью как привычкой большие проблемы, то у психолога будет с чем работать. Но. Если проблема на телесном уровне - ее там и надо решать в первую очередь. Препараты для улучшения кровотока, ноотропы и все такое. И после этого будет видно поле работы психолога - зависит во многом от того, насколько удается скомпенсировать проблему физиологически.

РЕЗЮМЕ: я думаю, вам нужен невропатолог
У Вас проблема на телесном уровне - решить ее там - станет в принципе все само сильно лучше.

Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно и на почту, и на умыл

И тут я задумалась. Не могу сказать, что была у невролога - разве что в очень раннем детстве. Что если и правда есть проблема на уровне тела? Тогда никакая психотерапия мне и не поможет, нужно сперва ей заняться. Кстати, синдром дефицита внимания у меня предполагали на форуме. Тогда я отмахнулась, ибо негативно настроена к самодиагностике по интернету, но обследовать-то меня никто не обследовал, а значит и исключить этот вариант или иное нарушение я тоже не могу, я не врач. Что если мне сходить к неврологу и узнать, всё ли со мной в порядке, и я просто рспиздяйка, и с этим надо жить, или же я - больной человек, и есть шанс вылечиться? Что если получить полис и попробовать записаться к врачу в поликлинике? Я всё ещё зарегистрирована в Новочеркасске, и если меня не примут в Ростове, там точно должны. Как думаете, стоит хотя бы попробовать в рамках акции "А что, если не класть на здоровье?"
А то у меня есть некое предубеждение против людей, которые выдумывают себе диагнозы, чтобы казаться особенными, и оно покалывает меня: мол, тоже хочешь, да? Не выёбывайся, нормальная ты, такаякаквсе. Но что, если проблем и правда есть, а забивая на неё, я её усугубляю? Попроцессируйте со мной по воле!

@темы: Пришёл, увидел, утащил, "Даже подумать страшно!" - воскликнула Хелле и храбро задумалась, С паучками, тараканами головы, mon amie...

Comments

[сэт.]

Однозначно сходить и попробовать.
Это не выдумывание диагнозов - это как раз-таки проверка подозрений. Подозрения есть стремление к улучшению состояния, а не собиранию плюшек.

[StarpunkD]

"А что, если не класть на здоровье?"

Очень мудная мысль, йо! Один маленький нюанс:

если интересно

если формулировать установки с частицей НЕ, то подсознание упускает грамматику в виде частицы и полностью концентрируется на смысле, то есть "КЛАСТЬ НА ЗДОРОВЬЕ", и запускает программу. это научно доказано в психолингвистике, на этом основан принцип любые аутотренинги запускать в утвердительной форме.
как "лечить": просто переформулируешь все установки в утвердительной форме: "Что если заботиться о здоровье?" Гарантированно эффективней пойдет. )))

вот, а все вопросы, которые ты задала насчет невролога, мне кажется, тут логично вытекает только одно - конечно, если есть поблема, лучше попробовать ее решить каким-то методом, чем не попробовать. может, метод не подойдет, а вдруг?

[Jinli hua long]

Сэт., вот тоже к этому склоняюсь. Решила в следующий выходной пойти сделать полис.

[Jinli hua long]

Dirk_Gently, спасибо. Я вроде и знаю об этом, но негативизм сильнее меня)) Буду бороться с этим))

может, метод не подойдет, а вдруг?

Вот поэтому я вообще и задумалась об этом.

[StarpunkD]

Смотрительница Бездны,

Я вроде и знаю об этом, но негативизм сильнее меня

да ты просто проверь экспериментальным путем, и всё. Нужно просто немного времени, ну там на пару месяцев обет на себя возьми, чо тебе жалко? Убедишься сама.

[Jinli hua long]

Dirk_Gently, дык я ж пыталсь, но забываю всё время(

[Рысь Северная]

Смотрительница Бездны, хорошая идея, только невролог хороший нужен

[Jinli hua long]

Рысь Северная, на хорошего деньги нужны, нищеброды ходят к бесплатному в районной поликлинике.

[Лодочник]

то же самое, и даже то, что соционистический рационал не помогает =) Даже режим дня больше 3-5 дней не держится, даже неправильный. Ну, и с детства, иногда помогают внушения со стороны (например, что я рационал -) ), но не сильно и не надолго, и лучше от этого никому становится.

репараты для улучшения кровотока, ноотропы и все такое.

помогают, как и просто походить/погулять, даже очень, но не с регулярностью. Больше сил, тонус и всё такое, скорость мышления, продуктивность, немного - сосредоточенность и внимание. И это как-то позволяет нормально жить/функционировать и без внимательности, просто быстрее и точнее все делаешь - и всё.
в семье - терапевт и невролог, что дефицит внимания знали с детства, и не относят это к болезням, е если вот прям серьезных-серьезных несовместимой с жизнью проблем нет, то предел нормы. Ну а так таких каждый второй

[Jinli hua long]

репараты для улучшения кровотока, ноотропы и все такое. помогают, как и просто походить/погулять, даже очень, но не с регулярностью. Больше сил, тонус и всё такое, скорость мышления, продуктивность, немного - сосредоточенность и внимание.

Уже неплохо.

[Лодочник]

Уже неплохо.

очевидное из того, что практически всем подходит - глицин и ещё более дешманская настойка элеутрококка ( у них разное действие -) ),

[Jinli hua long]

Лодочник, глицин да, пила когд было совсем плохо.

[Рысь Северная]

Смотрительница Бездны, у меня в итоге лучшим неврологом оказался районный как раз. Он хотя бы хуже не сделал, послал есть глицин

[Рысь Северная]

Смотрительница Бездны, у меня в итоге лучшим неврологом оказался районный как раз. Он хотя бы хуже не сделал, послал есть глицин

[Jinli hua long]

Рысь Северная, я к тому, что выбора у меня нет - куда пошлют, к тому пойду.