[Jinli hua long]

Вот, допустим, кошка. Она чо? Если по полу катается, например, орёт дурниной - сразу ведь ясно, какого хуя ей надо. Кошачего, вестимо. А вот, допустим, я.
Мне вот никакого хуя не надо. Например. А кататься по полу и орать дурниной периодически хочется. И чёрта с два я знаю, почему.

Нет правда, ощущение именно такое. Как будто раздирает прям изнутри. Но что это за ощущения и с чем связаны - физикой или психикой - в душе не совершаю того, о чём мечтает вышеупомянутая кошка. К слову о последних - пиздюк уже здоровенной скотинкой вымахал, показать? Ну то есть проявления-то физические и лечатся через сенсорику, а там - кто знает...

Что помогает (для себя, чтобы помнить):

1. Хорошо выспаться.
2. Контрастный душ.
3. Растяжка.
4. Тактильные ощущения, прикосновения к определённым текстурам, как-то:
- Человеки (но это сложно, мне некого трогать),
- Кошкины носики (особенно, когда они тычатся в щёку),
- Залом на кончике хвоста Ройса, обожаю его трогать,
- Чулки или колготки (поэтому ношу их даже в жару),
- Кожаную юбку,
- Игрушки из медицинского силикона фирм Джи-вайб, Сваком, Мойтой, Притти Лав и Космо. Фан
Фэктори и Майстим не тянут - шероховаты. Хочу купить себе что-то из этого, маленькое и
вибрирующее (от вибрации тоже штырит), чтоб тупо тискать! (Но можно попробовать и по
назначению применить)),

Вот. Это как бы не знаю, заземляет? Позволяет чувствовать себя комфортно, а не умирать от желания и невозможности реветь и орать в голосину.

Ёбнутая я всё же. Это так грустно. Или смешно. Я ещё не определилась.

@темы: С паучками, тараканами головы, mon amie...

Comments

[Ниамару]

Нехуй-сан (кродёться), я хорошо секу в нейрофизиологии. Мелкие тактильные ощущения - особенно на кончиках пальцев, способствуют выработке ГАМК - основного регулятора активности головного мозга. Раньше он считался тормозным нейромедиатором, и это отчасти правда, но на самом деле он не тормозит, а регулирует активность. Но когда тебе хочется кататься по полу и орать, то мозг твой как раз горит от перевозбуждения и ГАМК тебе просто необходима. Смотри, есть такое упражнение - сосредоточься по очереди на каждом кончике пальца отдельно, попеременно то на левой руке, то на правой, проговаривай про себя - большой палец на левой, теперь на правой, указательный на левой, ну и т.д. Хорошо бы кроме рук потом также ноги. Кто умеет, тот может много мелких мышц и участков на всем теле, но тебе пока хватит попробовать рук и ног. Если совсем прям колотит, то попробуй прикасаться к чему-то приятному. Сядь на пол и склонись к коленям, как можешь - не знаю, какая у тебя растяжка, в идеале голову на ноги положить, и руки вытянуть вдоль ног - и вот так про себя. Ну или хотя бы на пол на спину, на ровную поверхность и постараться весь позвоночник к полу прижать. И вот по пальцам мысленно путешествовать в этих позах.
Есть еще упражнение, это не про ГАМК, но хорошо возвращает в реальность. Я вижу пять предметов - и перечисляй что видишь числом пять. Я слышу пять звуков - и перечисляй, прислушивайся, пока не вычленишь пять звуков. Я ощущаю пять ощущений - и перечисляешь пять тактильный ощущений. Потом по нисходящей - я вижу 4 предмета. И так до одного, а потом можно обратно. Перечислять лучше в слух, на разные цифры можно повторяться. И дышать размеренно - пауза между вдохами не менее 8 секунд. Но поначалу на дыхание можешь забивать.
А еще йога - только если ты никогда не пробовала, то начинать надо с профессиональным преподавателем. Для европейцев хорошо подходит йога Айенгара - она в основном спортивная, никакой философией и мантрами тебе голову забивать не будут (хотя тебе-то как раз мантры полезны, мозг охлаждать), максимум как раз упрощенную лекцию по нейрофизиологии прочитают. Аштанга тоже хороша, потому что в синхроне с дыханием физические упражнения тоже мозг успокаивают, учат мозг держать баланс. У тебя как раз он очень серьезно разбалансирован в плане активации-торможения.

[Noli Timere]

Заземление очень крутая и полезная практика, многих товарищей долго натаскивать приходится на этот счёт. Ты молодец.

[Jinli hua long]

Ниамару, вот я прямо жопой чую, что очень правильно всё говоришь, как-то так я и думала, только сформулировать мозгов не хватало, но очень уж сложно, не справлюсь((

Nancy I. Murdock, я просто интуитивно допёрла.

[Noli Timere]

Нехуй-сан (кродёться), допёрла, авторизовала и юзаешь на пользу. Это не ебанутая, это именно что молодец.