Я сегодня круче, чем орешки Чака Норриса, чуваки. Посудите сами.

1. Утром я сходила к психиатрине.
2. Потом я написала кусок текста в фик - около 1000 слов.
3. Потом написала статью для своего нового проекта, о котором расскажу чуть позже.
4. Оформила пару страничек в буке.
5. Сварила суп.
6. Помыла посуду.

А всё почему? А всё потому, что поезд далеко. И мне не надо беспокоиться.

На завтра у меня запланировано:

1. Пробный урок в языковой школе.
2. Танцы, если я таки решу сходить на хип-хоп в своей школе.
3. Кусок текста в фик.
4. Статья.

Ну, посмотрим, что из этого выйдет.

@темы: Моё сраное счастье

---

Про агрессию, селфхарм, танцы и Турисаз.

Вот что я поняла. Желание резать руки у меня возникает, когда я испытываю злость, гнев, раздражение - в общем, агрессию. Вот только направляю я её не на того, кто её вызвал, а на себя. И в этом есть плюсы и минусы.

Плюс заключается в самом наличии агрессии. Мы с Тином это уже обсуждали, и пришли к выводу, что её уровень у меня слишком низкий, что нихрена не хорошо на самом-то деле. Потому что агрессия - это движущая сила, лежащая в основе практически любого действия. Быть апатичной тряпочкой вот нифига не круто.

А минус, соответственно, в неконструктивном её применении. Ну вот какой профит в резанье рук? Это даже не очень-то красиво. Причём в сам момент нанесения порезов не больно и хочется ещё, ещё - а потом, как успокоишься, сидишь, руки болят, и чувствуешь себя дурой.

Тин предложил попробовать вместо этого делать физические упражнения, вот прям до упаду, если потребуется. Думаю, так и поступлю. Поможет - не поможет - а растяжка, выносливость и плоский живот ещё никому не повредили.

Теперь про танцы. Сегодня сходила в другую студию на открытый урок на хип-хоп хорео. Сам танец мне, внезапно, понравился - он агрессивнее шаффла, дерзкочиковый такой, типа чо ты, чо ты, а? Ты с какого района? Сосёт твой Запсиб! Мы, ильинские, на хую вас верте.... Ну, типа того. Это мой ёбаный сок, сучка! А вот преподавание - отстой. Если ты проводишь пробный урок для новичков, которых хочешь заманить к себе на занятия, не надо проводить его вместе со своей группой крутанов и объяснять движения, ориентируясь на них. Большую их часть я даже не поняла. Вот теперь подумываю сходить на хип-хоп в мою студию, посмотреть чокак. Может мне сейчас это будет полезнее шаффла. Это тоже способ и разбудить в себе агрессию и слить её излишки. Баттлы опять же... Хочу участвовать в баттлах.

Тем более, что Турисаз. Это и руна января - и способ не проебать полимеры в 2019. А проебать - Хагалаз, чуваки. Так что время развивать агрессию и упорядочивать свой хаос.

Се ля ви. Ну либо се ля вас.

@темы: С паучками, тараканами головы, mon amie...

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Вчера была у психиатра, она подняла мне дозу Золофта и выписала ещё какие-то таблетки. Честное слово, чуваки, мне кажется один раз сдохнуть было бы дешевле, чем хз сколько вот так лечиться. Да, рецепт она мне выписала на 6 месяцев, что как бы намекает...

Тин считает, таблеток мало, нужна терапия, но где ж ещё на неё бабло-то взять?

Вчера мы разговаривали, и я внезапно "многое понял" (с). Тин сказал, что мне нужно больше физической активности, мне от неё лучше. Я разнылась, что я не смогу больше, я устаю, не справляюсь, тяжело и вот это всё. Тин начал допытываться почему, в чём проблема. Ведь то, что мне становится лучше после танцев или даже прогулки - это факт. Более того, топать хренову тучу километров с рюкзаком с полменя весом по бездорожью - это мне норм. А стоит упомянуть физические упражнения - я отпихиваюсь всеми тентаклями. Я сказала, что я невыносливая, нетренированная, задыхаюсь... и вот тут-то начала хлюпать носом уже в прямом смысле. И Тин вспомнил, что я даже шарфы или короткие цепочки или майки без глубокого выреза носить не могу - мне начинает казаться, что я задыхаюсь. И такой: а это вообще физическое или психологическое? Есть неслабый такой шанс, что я просто впадаю в панику при малейшем намёке на нехватку воздуха, даже если физически я в порядке при этом. И знаете, это пиздец как похоже на правду. Мне сразу хочется забиться в угол и плакать, когда я только думаю об этом. То есть, то, что я принимала за лень и нелюбовь к физкультуре - на деле страх. Походы и прогулки я не воспринимаю как спорт, скорее - как развлечение, поэтому у меня нет страха, что я задохнусь в процессе, и мне это в кайф. Когда же я думаю о практически любом виде спорта, я начинаю психовать, потому что о боже, я умру В АДСКИХ МУЧЕНИЯХ! То есть, существует некоторая вероятность, что вообще-то я люблю физическую активность, и чтобы ей заниматься полноценно, мне нужно не только тренировать выносливость, но и - в первую очередь даже - прорабатывать эту фобию.

Вообще, вчера у нас всплыла тема тревожности. То, что она у меня повышена, это в целом норма - для линейки Власти-то, но не настолько же. Сейчас она у меня как-то слишком шкалит, я постоянно кручу в мозгах мрачные мысли об ужасном всём, и это, конечно, нихуяшеньки не способствует лечению депры. По идее, конечно, антидепрессант должен её снижать, но пока нет, не очень. И, возможно, стоит подумать, что делать конкретно с этим.

@темы: С паучками, тараканами головы, mon amie...

---

Мы тут ели гадательные вареники сейчас (в Ростове это принято делать на старый новый год). Мне попался перец горошком - к острым ощущениям и целых 5! вареников с горохом - к путешествиям =) Хм... кажется, есть повод дожить-таки этот год))

Меня очень расстраивает, что я не могу ничего делать. Ни на чём не получается сосредоточиться. Писать с горем пополам получается, но редко и простенькое, а больше нифига. Читать и играть в игры, сложнее, чем 3 в ряд - уже пиздец сложно. Я думаю это деградация или старческая деменция, типа того.

Завтра начинаю второй курс лечения. Зарядка (но я её и не прекращала делать, наоборот, вошла во вкус - бодрит), в обед - Трайкор, вечером - Сиафор (плюс Золофт, куда же без него), и никакого сладкого. И это всё на 2 месяца. Обожралась сладким сегодня, чтоб аж не лезло больше, лол. Ну да это всё легко, как оказалось. Соблюдать ограничения в еде, режим (кроме сна тТ) и прочее. Всё у меня в порядке с силой воли. С мотивацией у меня всё не в порядке. А когда она есть - я могу всё.

Один-Всеотец, помоги мне найти мотивацию жить!

@темы: Великий корейский рандом

---

Новый опыт и всякое прочее говно

Ладно, про это тоже расскажу, я должна быть честной. Позавчера я впервые дошла до селфхарма. Мне было плохо, я ревела и не могла успокоиться, а рядом был канцелярский нож. Я взяла его и исцарапала - несильно, не до крови - всю левую руку. Потом правую. Потом ноги...
Да, я поняла, зачем это делают. Лучше - стало. Я лежала и чувствовала боль, и это делало меня вроде как живой.
Если понадобится, буду делать это снова.

Вчера ходила на танцы, первое занятие по шаффлу. Понравилось. Долго ныла, что не хочу идти, забыла карту дома, села не на тот автобус, ушибла локоть, но Тин меня всё же выпнул и был прав. Да, мне лучше от физических нагрузок и от музыки, конечно. И неважно, что я не фанатка электронщины, сейчас это то, что надо. Выучили 2 движения, конечно, лажаю, но посмотрим. Может, из этого что-то выйдет.

@темы: С паучками, тараканами головы, mon amie...

---

Но на самом деле, после того, как праздничная суета, отвлекающая меня, прошла, мне снова не хочется ни-че-го. И бороться за "жизнь" свою сраную я тоже не-хо-чу.

@темы: а я всё жгу и не женат, Рыба ещё эта...

---

Страдашки-похудашки

Сходила я к эндокринологине. В общем, я сбросила 8 кг с конца ноября, это хорошая новость. Пичяль в том, что лишних-то - ещё 25. А она мне ещё говорит, что нельзя худеть так быстро, типа 8 кг за месяц - многовато, не полезно это. Боль, тлен, все дела. Я же хочу БЫСТРЕЕ!

Но я, в общем-то, не специально, я же ничего не делала, только таблетки пила. Что жрала мало - так я всегда столько жру. К зарядке подходила без особого фанатизма, двигалась ну так, средне... Просто эти 8 кг были ну совсем уж пиздец лишними, вот и ушли быстро. Теперь будет сложнее и медленнее, скорее всего(( Но, может, хоть к лету буду выглядеть прилично.

Вписалась в похудательный челлендж на холиварке (я прям влюбилась в холиварку за последнее время)). Правда в рот не сношаю, как изменения отслеживать, весов-то нет.

В общем, с понедельника снова таблетки, режим и никакого сладкого. Оказывается, это очень легко. В феврале сдаю кровь, смотрим что там, но таблетки на 60 дней полюбому. А с завтрашнего дня иду на танцы! Два раза в неделю. Мне Тин подарил абонемент на НГ (точнее, на католическое Рождество)), а до февраля я, надеюсь, найду работу и заработаю на новый. Двигаться очень хочу, надоело лежать.

Вот похудею и скосплею кое-кого. А кого - пока не скажу))

@темы: Великий корейский рандом

---

Кажется, здесь надо написать что-то про новый год и все дела, но я не уверена, что мне есть что писать. Встретили, было спокойно и вкусно, но немного одиноко. Пока Эрик и Кайл со всеми звонили-списывались, я сидела одна и понимала что мне некому звонить или писать (папу, Лёшку и лёлю я поздравила днём, у них ведь другой часовой пояс, а больше кому до меня есть дело в новогоднюю ночь?)

Чудес, конечно, не бывает, и всё хорошо резко не стало. Но ещё есть надежда. И пропись для леттеринга. И абонемент на танцы. И бусина с руной Райдо, чтобы не сбиться с пути. И я не одна, даже если иногда одинока.

Всё нормально. А об остальном напишу потом.

С новым годом, чуваки и чувихи!

@темы: Великий корейский рандом

---

Книга Смысла или сухой корм для Бездны

И вот что я в итоге придумала. Я буду вести Книгу Смысла. *Сказал ВС с первой Вечостью*

Что это значит?

То, что я буду записывать в ней (и, конечно, красивенько оформлять) то, что имеет Смысл. Буду собирать коллекцию Смыслов и подпитываться ей в тяжёлые бессмысленные времена.

А что, собственно, имеет Смысл?

Я уже писала про свои пять лучей звезды: путешествовать, учиться, учить, творить и делать мир лучше. Соответствено, всё, что имеет к этому отошение - по умолчанию имеет и Смысл. Но не только. Некоторые (не все) сны. Некоторые события или разговоры. Песни. Цитаты. Зелёный цвет. Магические практики. Да что угодно, на самом деле - иногда увиденный на прогулке камень содержит в себе больше смысла, чем целое путешествие.

И - спасибо  nottgren - отдельным пунктом будет про Жизнь Моей Мечты. Потому что это жизнь, которая имеет Смысл. Целиком, от и до.

@темы: Великий корейский рандом

---

Что-то красивое

Я хочу вести... что-то.

Странно звучит, правда? Но я правда не знаю, что именно. Мне нравится сама идея красивого блокнота с красивыми страничками, наклеечками и вот этим всем, но содержание оного является для меня тайной.

Я почитала про буллет-джорнал, поняла только то, что надо быть мегарационалом, чтобы хотя бы вообще понять как это делать. Ну или я пиздец тупая. Очень. Сложна.

Интересный вариант - трэвелбук, но... Вести его положено во время самого путешествия, что, конечно, удобно, когда бы летишь на самолётике, кушаешь, оттопырив мизинец, в лондонских кафешечках и ночуешь в отельчике. А в трясущейся фуре или палатке клеить ярлычки и красиво оформлять записи - ну такое.

Просто дневник? Ну давайте начистоту - имея блог, вряд ли я буду в него писать. О чём? О походе в Ашан?

Вот, кстати, что ещё останавливает. У меня в жизни ничего не происходит. Вообще. Что мне планировать? О чём писать? А ведь у меня куча красивой бумаги для скрапбукинга и всяких декоративных элементов...

Чо делать, а?

@темы: Великий корейский рандом

---

Шту двеки! И убудишь! Дагание про стоцентов.

В этом году я мимо большинства новогодних флэшмобов, но не этого. Он ведь родной, дайревский, ну как без него.

Гадание на случайных дневниках.

1) Что принесёт мне 2019 год? - Le chateau ambulant. Это значит "Ходячий замок". Не отказалась бы. Посмотреть его, что ли, в честь этого? Или почитать, вроде есть книга, надо погуглить.
2) О чём пожалею? - Беседы в шалаше Тут бы огорчиться, но я рад, что в моей жизни будет шалаш))
3) Что приобрету? - Образы изменчивого мира Звучит интересно.
4) Что потеряю? - Моя жизнь То есть, я таки умру? Или имеется в виду вот эту типа жизнь, которой я живу сейчас?
5) Что порадует? - My fucking winter Хотелось бы верить...
6) Что удивит? - slums Переводится как "трущобы". И опять же, буду рада туда попасть. Давайте, трущобы, удивите меня полностью.
7) Что поможет? - Богиня кнута и пряника О как интересно!
8) От чего отказаться? - Долохова говорит, что... А что "что" она не говорит. Или в принципе отказаться принимать во внимание кто что там говорит?
9) К чему стремиться? - путешествия гардеробной моли К путешествиям я стремлюсь всегда, но при чём тут моль?
10) А как насчёт исполнения желаний? - А не пора ли нам подкрепиться? А ви таки почему вопросом на вопрос отвечаете?

@темы: Игры, в которые играет Хелле

---

Праздник к нам приходит...

Интернеты полнятся нытьём псевдодепрессивных социофобов, а я жду праздника! Меня пиздец радует - насколько это слово вообще применимо к моему нынешнему состоянию - вся эта предновогодняя хсуета, все эти списки продуктов, походы по магазинам, ёлки, гирлянды и прочее. У нас весь дом завешан мишурой и лампочками, помимо ёдки большой есть ёлка маленькая в горшочке, еловые лапы и пуансетия. И мы высматриваем гирлянды в окнах, когда идём по улице. Мы делали и отправляли открытки. Мы купили два новых новогодних колпачка. И это здорово.
Я хочу праздника! Нет, не чтобы "этотужасныйгодпоскореекончился" (с) и не чего-то нового - просто Праздника! Я хочу готовиться к нему, докупать продукты, наводить порядок, готовить, выбирать наряд... Я хочу есть салаты и мандарины, и гулять в колпачке, и ходить в гости, и всё такое. Очень хочу и жду!

@темы: Великий корейский рандом

---

Вчера мы с Тином на полном серьёзе разговаривали на тему покупки кухонных весов, когда у меня будут деньги, и подсчёта калорий. И я такой - нет, серьёзно, я готов этим заниматься? Ещё и спортом до кучи, и жрать полезную еду? Я вон пароварку с блендером хочу, смузечки-хуюзечки... Я что, мутирую в фитоняшку-хипстерку? А дальше что? Гламурная ТП в клубешниках мужиков цепляющая? Мне страшно!
Но если выбор - стать фитоняшкой или анорексичкой... Ну как-то первое предпочтительнее. А считать калории мне походу и правда надо, чтобы жрать БОЛЬШЕ, а не меньше. Я на сайте подсчитала съеденное вчера и подохуела. Мне казалось, много ела, а вышло - около 500 калорий. Притом, что не лежала на кровати, мы неплохо так погуляли ножками. Да, я не чувствую голода из-за таблеток, и мне кажется, что я ем много, но нет. Нихуя. Блин.
Надо думать, в общем. Как-то разобраться, сколько есть, как, когда. Сложна.

@темы: С паучками, тараканами головы, mon amie...

---

Вот недавно в одном сообществе поднимали тему новогодних песен: почему, мол, во всяких ТЦ крутят эти ваши буржуйские джингл беллсы, а не наши отечественные колядки. А я, признаюсь честно, этому рада. Старые советские песни, типа "5 минут" и т. п. и детские "Ёлочки" мало того, что приелись - ещё и напоминают обо всех этих безвозвратно ушедших ламповых временах, "где пока ещё все живы, и чисты души порывы, и она поёт" и это так грустно, Алекса, ты знаешь, что делать. Ну а современные... они не с праздником ассоциируются, а с быдло-огоньками по 1 каналу с Петросяном и Сердючкой, бухлом и драками, и ну нафик.
А вот те самые пресловутые кристмас кэролс на самом деле поднимают настроение, создают праздничную атмосферу и даже немного погружают в сказку. Я их очень люблю.

Сегодня мы с Тином ходили отправлять открытки, заодно прогулялись по центру, там очень красиво. Вот эти все гирлянды и ёлки, они тоже радуют даже сейчас. Я хочу новый год. Я хочу все эти праздники. Мы уже купили ёлку, собираемся ставить вот сейчас...

А ещё нам подарили билеты вот сюда. А это значит, придётся дожить до мая во что бы то ни стало. И я очень надеюсь, что праздники хоть немного придадут мне сил. Мне это очень надо.

@темы: "Даже подумать страшно!" - воскликнула Хелле и храбро задумалась, Lasciate mi cantare, Моё сраное счастье

---

У всех йоль, у всех какие-то сны - мне снились какие-то люди и суета, суета и люди. Отчётливо помню лишь маленькую светленькую девочку, слишком умную для своего возраста, и руны...
Надо жечь свечи. Надо делать расклады. Надо верить, что солнце взойдёт...
Хочется иного. Но в Хельхейме меня - всё ещё - не ждут.

@темы: а я всё жгу и не женат, Спорят с викингом раввин - Один бог или один?

---

Перенос Золофта на вечер мне на пользу, а вот сокращение дозы - явно нет. Ревела. Бесперспективняк, мрак, тлен и безысходность. Хочу сдохнуть.

@темы: Рыба ещё эта...

---

В эту субботу мы ездили в Азов с Тином и его коллегами. Ходили на Крепостной Вал и по музеям. Я трогала кость мамонта, которой несколько миллионов лет! Бездна аж урчала =)

В воскресенье мы ходили в публичку на краеведческую лекцию, запомнили несколько мест, куда надо потом съездить. Обратно шли пешком около 5 километров. Да, устала, уснула потом на 4 часа, но хорошо было.

Вчера сходила к психиатру, попросила перенести Золофт на вечер. Разрешила, но только по 1\4 таблетки. Сказала, что это нифига не типичная реакция, он бодрить должен... Ну а меня вот усыпляет, ну упс. Может, как раз с биохимией и связано. Так вот. Выпила в 12 ночи, около часа уже спала. И встала в 11, а не в два. Сделала зарядку, процедуры все, поела и меня вштырило прибраться на кухне. Тин разрешил. И я сперва хотела только помыть посуду и плиту, но в итоге разогналась и ещё подмела и вынесла мусор. Какой же это кайф - иметь силы а что-то, кроме лежания и тупления в экран!

Потом помылась (это тоже квест в депрессии, да), ногти постригла и покрыла восстанавливающим лаком, перестелила кровать... Я такая умница сегодня!

Правда из-за того, что мне лучше, я начала загоняться, что раз я так быстро начала восстаавливаться, то ничего серьёзного у меня не было, и надо было не ныть, а идти ебашить. Но Тин сказал, что нихрена, это так и работает - тебе назначают лечение, ты соблюдаешь предписания врачей и тебе становится лучше. Ну... я жрала по 8 таблеток в деть и соблюдала режим, так что, возможно, он прав.

Теперь осталось только три таблетки: Трайкор в обед и Золофт с Сиафором перед сном. Ну и ещё я рыбий жир точу по 5 капсул утром и вечером. Ну и давление пока меряю, но завтра к невропатологу, может, уже и не надо будет. Физически мне сильно лучше. И похудела уже значительно. Настроение пока нестабильное, от нейтрального никак до тлн, бзсхднсть, но уже и проблески бывают. Уже не всё так мрачно и безперспективно.

Но это ещё не значит, что я победила. Для победы нужно добиться не улучшения, а стойкой ремиссии. Так что всё в силе. Я должна хотеть жить на 1 января 2020 года, причём не конкретно в этот день, а стабильно к тому времени. Нет никаких гарантий, что я через пару дней не свалюсь в слезах и соплях. Недаром же антидепрессанты пьют по полгода. Да и остальные таблетки мне пить три месяца, наверное...

Но процесс явно пошёл, лечение даёт видимые результаты, и это мотивирует продолжать!

@темы: Порция бодрящих пиздюлей творит чудеса

---

Квесты и артефакты

В любой игре должны быть квесты и какой-то лут, не так ли? Как я уже говорила, я составила списки хотелок на 2019 год. Есть некоторая вероятность, что погоня за ними сделает мою жизнь интереснее и пробудит желание эту самую жизнь, собственно, жить. Ну а если нет, завещаю всё Але. Конечно, всё кажется совершенно неосуществимым, но кому не посрать что там моему депрессивному унылокакашечному мозгу кажется?

Итак... Список квестов на 2019 год.

1. Поучаствовать в танцевальном баттле. Сложность заключается в том, что я не умею танцевать. Так что здесь можно выделить подквесты:
- Заработать денег.
- Записаться в танцевальную студию.
- Научиться танцевать.
- Узнать, где проводятся баттлы и как в них поучаствовать.

2. Сделать косплей и поучаствовать в фесте или фотосете. Подквесты:
- Привести свою тушку в порядок.
- Заработать денег.
- Выбрать персонажа и сшить костюм.

3. Побывать в любой европейской стране.
- Нувыпонели. Баблишко!
- Виза.

4. Написать макси от 50000 слов.

5. Сесть на шпагат. У меня неплохая растяжка для пожилой толстой тётки, но не более. Тут работать и работать ещё.

6. Прочитать книгу на хорватском языке. Для чего оный язык надо бы выучить...

7. Закончить хотя бы 5 начатых фиков. Ибо ну сколько можно в самом-то деле, я только начинаю и начинаю, у меня их триписят мильёнов уже.

8. Заботиться о своём здоровье - здоровое питание, режим сна, своевременное посещение врачей и лечение. Ну тут всё ясно, это уже просто необходимо в моём возрасте. Старость - не радость, маразм - не оргазм.

9. Снять квартиру с ванной. Только представьте: горячая ванная с бомбочками, пенками, под спокойную расслабляющую музыку... Потом надеть чистую мягкую пижамку и в кроватку с книжкой... Мечта!

10. Прочитать не меньше 30 книг. Раньше мне бы этого на месяц не хватить могло, ну нельзя же совсем не читать. Решила брать бумажные книги в библиотеке - их всего на две недели дают, срок ограничен, откладывать некогда будет. Тем более, там крышесборник поставили, будет, куда носить. Я в бешеном восторге от этой акции.

11. Закончить выработку своего стиля и научиться всегда ему соответствовать. Для чего нужно почти полностью поменять гардероб, а значит, стопицот денег, так что неосуществимо, но...

12. Сдать нормы ГТО хотя бы на бронзу. Ну то есть не обязательно прям пойти и сдать - нормы есть в интернете, нужно просто себя до них подогнать. Хочу быть сильной, ловкой, гибкой и вот это всё.

13. Сходить в аквапарк. Пора бы уже, ну ёпта!

А вот и список артефактов, которые я хочу добыть в 2019 году:

1. Небольшой термос и ланчбокс в одном стиле. Я видела невероятную милоту в Галамаркте, лучше чем это - только примерно такое же, но мятного или голубого цвета и с муми-троллями, котиками или совушками (там с кроличками было).

2. Пижама. Мягкая, опять же - мятная, голубая, розовая или жёлтая, состоящая из штанов и рубашки или футболки с рукавами и с няшными рисунками (см. выше).

3. Кыгтьем. У меня есть основа и верёвка, нужны бусины и пёрья. И ракушки.

4. Палки для скандинавской ходьбы. Складные.

5. Ноутбук, который тянет "Fractured but Whole". И губозакаточную машынку.

6. Городской рюкзак.

7. Скейтборд или самокат.

8. Блендер. Чтобы делать смузечки, ага.

9. Бомбы для ванной. Много и разных.

10. Полный набор качественной уходовой косметики + кое-что из декоративной. Но сперва разобраться, что конкретно мне надо.

11. Рюкзак-переноска для Али. В корзинке мы сидеть не любим, орём, как потерпевшие, а в рюкзаке вроде получше.

12. Шляпа Снусмумрика и губная гармошка.

13. Пароварка. Чтоб готовить вкусную и здоровую пищу.

Вот так вот. Ну, посмотрим, что из этого получится сделать и добыть. Мне кажется, ничего, но доживём - увидим, выживем - учтём.

@темы: Список списков, которые надо составить

---

Про корм

Вот нагуглила, как надо питаться, чтобы снизить количество той самой хрени, которой у меня овердохуя в организме, и не допускать её повышения впредь.

- Ограничьте употребления сладкого и мучного. Вместо пирожных и конфет ешьте на десерт свежие фрукты, ягоды и легкие йогурты;

- Не злоупотребляйте алкоголем, особенно пивом и вином;

- Хотя бы два раза в неделю употребляйте жирную рыбу (лосося, семгу) и морепродукты (кальмаров, креветок, крабов, мидий, устриц);

- Обеспечьте организм достаточным количеством клетчатки: ешьте больше овощей и изделий из муки грубого помола;

- Замените часть животных белков растительными: употребляйте фасоль, бобы, сою, сыр тофу;

- Предпочитайте сладким фруктам и ягодам, богатым фруктозой (винограду, персикам, дыне, бананам) более кислые (зеленые яблоки, апельсины, клубнику, чернику). В день достаточно получать 50-100 граммов фруктового сахара, больше не нужно;

- Как можно реже употребляйте в пищу готовые мясные продукты: сосиски, сардельки, колбасы, бекон, копченую колбасу. Помните, что даже в нежирной на вид докторской колбасе может содержаться до 30% вредного животного жира;

- Готовьте пищу сами, выбирая самые здоровые способы приготовления: духовой шкаф, гриль, пароварку;

- Используйте для приготовления блюд и заправки салатов растительное масло высочайшего качества, лучше всего оливковое.

Резкий протест вызывают только пункты 5 и 7 - ИДИТЕ В ЖОПУ Я НЕ МОГУ БЕЗ МЯСА! Остальное - да я только за. Ещё бы кто денег дал на это оливковое масло и рыбу с клубникой и креветками.

Ну посмотрим. Попробую по возможности максимально к этому прийти. Мне в целом нравится это меню, никаких ужасных невыносимых ограничений не вижу, всё можно в разумных количествах, а в неразумных я и не хочу.

@темы: Гамызь с пфыгой или о ништяках